Total Body

Il TOTAL BODY è un tipo di allenamento che coinvolge tutto il corpo consentendo di migliorare la muscolatura di spalle, braccia,​ addome, glutei e gambe. Grazie ad esercizi mirati e all'ausilio di attrezzi quali elastici, palla, pesi... il Total Body workout permette di migliorare l'efficenza del sistema

cardiorespiratorio (aumentando la frequenza cardiaca del 60/80%), la flessibilità,la tonicità e la coordinazione.

Il movimento aerobico accompagnato da un ampia scelta musicale (si spazia dal pop, al funk, al tribal, al latin) rende questo tipo di disciplina un' ottima soluzione per chi intende perdere peso o mantenersi in forma.

Scopo del corso è, non soltanto, il Benessere fisico della Persona, ma anche quello Psicologico ed Emotivo, aiutando ad abbassare i livelli di stress e fornendo la carica e l'energia necessarie per affronatre la quotidianità.

 

Ciascuna sessione di Total Body ha la durata di 60 min:

- fase di riscaldamento della durata di 10 minuti

- fase di allenamento vero e proprio della durata di 40 minuti in cui ad esercizi aerobici adatti a bruciare grassi seguono esercizi mirati di tonificazione dei vari distretti del corpo

-fase di stretching e defaticamento della durata di 10 minuti per rilassare e distendere il corpo

 

Frequenza minima consigliata 2 sessioni settimanali.

...Corsi

Stampa Stampa | Mappa del sito Consiglia questa pagina Consiglia questa pagina
©2014 Laboratorio Danza Duepuntozero