Metodo Pilates
Il metodo Pilates è una tecnica di ginnastica nata negli Stati Uniti dall'esperienza di J.H. Pilates. Le sedute di matwork coniugano esercizi a corpo libero con l'utilizzo di piccoli attrezzi, che aiutano a ritrovare l'assetto coretto del corpo. La tecnica è estremamente flessibile e la possibilità di personalizzare gli esercizi rende il metodo adatto a tutti:
- Previene e corregge i difetti posturali dell'adolescenza
- Compensa la mancanza di movimento dell'età matura
- E' indicato per tornare in forma dopo la gravidanza
- Allevia lo stess e aiuta a mantenersi in linea...
Lo scopo ultimo del metodo è quello di portare l'individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio attraverso:
- L'armonia fisica e mentale
- La scioltezza delle articolazioni
- La tonicità e la forza della muscolatura
- L'agilità e la leggerezza del corpo
- L'eleganza del portamento
- La proporzione delle forme
Programmi di allenamento:
- Matwork: con ausilio di piccoli attrezzi (magic circle, roller, pilates band……). Sessioni di gruppo
- Macchine: Universal reformer, Cadillac e Barrell. Sedute private e semi private
La frequenza minima richiesta è di due sessioni alla settimana ciascuna della durata di 1h.
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