Metodo Pilates

Il metodo Pilates è una tecnica di ginnastica nata negli Stati Uniti dall'esperienza di J.H. Pilates. Le sedute di matwork coniugano esercizi a corpo libero con l'utilizzo di piccoli attrezzi, che aiutano a ritrovare l'assetto coretto del corpo. La tecnica è estremamente flessibile e la possibilità di personalizzare gli esercizi rende il metodo adatto a tutti:

  • Previene e corregge i difetti posturali dell'adolescenza
  • Compensa la mancanza di movimento dell'età matura
  • E' indicato per tornare in forma dopo la gravidanza
  • Allevia lo stess e aiuta a mantenersi in linea...

Lo scopo ultimo del metodo è quello di portare l'individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio attraverso:

  • L'armonia fisica e mentale
  • La scioltezza delle articolazioni
  • La tonicità e la forza della muscolatura
  • L'agilità e la leggerezza del corpo
  • L'eleganza del portamento
  • La proporzione delle forme

Programmi di allenamento:

  • Matwork: con ausilio di piccoli attrezzi (magic circle, roller, pilates band……). Sessioni di gruppo
  • Macchine: Universal reformer, Cadillac e Barrell. Sedute private e semi private

La frequenza minima richiesta è di due sessioni alla settimana ciascuna della durata di 1h.

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